Wie man im Sommer gut schlafen kann

Sicher haben Sie den ganzen Winter auf die Wärme gewartet und jetzt, dass sie da ist, sehnen Sie sich schon nach der Kälte… Jeder weiß, dass man besser schläft, wenn es nicht zu warm ist. Wie man im Sommer gut schlafen kann, ist im Sommer eine sehr wichtige Frage. Hier einige Tipps, damit Sie in den kommenden Monaten besser schlafen können.

 

Mücken sind im Sommer manchmal sogar schlimmer als die Wärme. Nicht nur stechen sie, aber der Lärm, den sie machen, ist absolut nervig und kann allein den Schlaf rauben. Sie haben bestimmt schon vieles versucht, damit sie nicht zu nah an Sie kommen, aber es funktioniert nicht wirklich. Vielleicht sollten sie dann ein Moskitonetz probieren. Sicher sind sie nicht besonders ästhetisch, aber sicher ist es auch, dass die Mücken garn nicht durch kommen können. Wenn Ihr Schlafzimmer es erlaubt, könnten Sie dann auch diese giftigen Mückensprays vergessen. Wenn der Herbst da ist, lässt sich das Moskitonetzt einfach demontieren.

 

Wie man im Sommer gut schlafen kann ist aber besonders schwer zu beantworten, wenn die Hitze nachts auch nicht mehr nachgibt. Der Körper braucht Frische, um gut schlafen zu können. Dementsprechend empfiehlt sich vor dem Schlaf eine frische Dusche. Sie ist nicht besonders unangenehm, wenn man die Temperatur ganz progressiv senkt. Man gewöhnt sich schnell daran.

Sobald der Körper etwa abgekühlt ist, macht es kein Sinn, ihn zu decken: Jetzt dass die Mücken weit sind, können sie einfach nackt und ohne Decke schlafen!

 

Wie man im Sommer gut schlafen kann ist auch eine Frage, die stark an der Raumtemperatur liegt. Eine Klimaanlage ist teuer und verbraucht viele Energie. Nicht so teuer und viel sparsamer sind die Ventilator. Sie können je nach Modell etwa laut sein. Man muss sich auch an die Luftbewegung gewöhnen.

Damit die Temperatur im Schlafzimmer kühl bleibt, kann man eventuell darin auch die Wäsche trocknen lassen. Die Dämpfung des Wassers absorbiert die Wärme. Wenn Sie für die ganze Wäsche keinen Platz haben, können nur ein feuchtes Tuch neben Ihnen halten.

 

Viele Artikel geben Tipps, wie man im Sommer gut schlafen kann. Im Sommer empfehlen sich sonst (wenn es nicht zu heiß ist) Strampler aus Baumwolle.

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